co jeść żeby przytyć szybko

[...] jako kurier NON STOP w ruchu strasznie to męczący zawód. Bieganie po schodach (wnoszenie czasami paczki 30 kg na 4 piętro po schodach). Mało czasu żeby coś treściwego zjeść. Ew. na szybko hot-dog , zapiekanka drożdzówka i napój izotoniczny heh ;/. Wracam do domu o 18 zdaża się nawet o 19 kompletnie wyczerpany. Bardzo chciałbym złapac coś [...]

co jesc i jak jesc zeby szybko przytyc bo jem wszystko i durzo ale niewidac zadnych efektuw prubowalem wszystkich mozliwosci ale jak zwykle zadnych efektuw morze wy mi cos poradzicie rzebym chociarz troche nabral na wadze i polubial swoje cialo

Mam 15 lat mierze 174 cm przy wadze 55kg.leszczyk ze mnie mam pytanie co jesc co ma najwiecej białka węglowodanów żeby szybko przytyć.Dzieki Szubi

co jeść i w jakich ilościach żeby szybko przytyć?jakie produkty sa wysokokaloryczne? ile razy dziennie należy jeśc? [...]

Siemanko ;) Mam 16 lat , 175 cm wzrostu i 52 kg. Mam wielką prośbę do wszystkich zorientowanych i tych którzy mogą mi pomóc. Co zrobić żeby szybko przytyć? chciałbym ważyć kolo 65 kg . Co jeść? Czy ktoś mógłby dać mi jakąś dietę? Jakie ćwiczenia robić na siłowni i czy wogóle na nią chodzić. Czy jeść dodatkowe białko? Z góry wielkie dzięki.

hej, jestem 16-letnią dziewczyną, mam 39-40 kg przy 167cm, i bardzo chciałabym przytyć:( ale mam chyba za szybki metabolizm, przez co jestem strasznie chuda:( jak mam jeść i co mam jeść żeby szybko przybrać trochę na wadze??:( dodam że raczej nie jestem zbytnio aktywna fizycznie, w tygodniu raz chodzę na basen i mam 2x w-f, a tak to nic więcej:( [...]

jakie jedzenie zeby przytyc gdyz jestem zachudy prubowalem jesc duzo i tlusto i to bez rezultatow czy istnieja jakies produkty po kturych szybko mozna przytyc bo mam33lata i jestem bardzo chudy prosilbym o porade co mam zrobic w tej sprawie bo jestem bezradny

Witam. Powiem szybko o co chodzi. Cwicze na silowni dosyc ponad rok ( wczesniej cwiczylem ale przestalem ). Mam 180 cm wzrostu 72 kg wagi, 39 w rece moj cel to 80 kg. Problem w tym ze nie moge przytyc, cierpie zespol jelita drazliwego. Staram sie jesc duzo bialka, weglowodanow, biore kreatyne, nic nie pije, cwicze mocno i nie tyje. Z kolei gdy [...]

[...] jako kurier NON STOP w ruchu strasznie to męczący zawód. Bieganie po schodach (wnoszenie czasami paczki 30 kg na 4 piętro po schodach). Mało czasu żeby coś treściwego zjeść. Ew. na szybko hot-dog , zapiekanka drożdzówka i napój izotoniczny heh ;/. Wracam do domu o 18 zdaża się nawet o 19 kompletnie wyczerpany. Bardzo chciałbym złapac coś [...]

Witam mam 17 lat waze 50 kg i mam 180 wzrostu chcialbym przytyc 20 kg szybko jestem ektomorfikiem wszystko co jem to od razu kibel nie wiem jak przytyc mógłby mi ktoś powiedzieć jak i co robić co jeść np żeby przytyc? Z góry dziękuję

[...] jestem z Poznania , później wracam i się uczę i prowadzę swoją małą działalność także nawet nie mam czasu dla siebie jednak chciałbym jakoś to rozplanować abym mógł więcej jeść i ćwiczyć na siłce z tego co wiem niektóre są 24/7h także da radę jakoś to rozplanować myślę. Jednak zanim tam pójdę bym musiał przytyć bo mam 58 kg na 181 cm także nie [...]

Witam. Otoz mam pewien problem dotyczacy przybierania masy... Wiec chodzilem juz na silownie od dlugiego czasu ale bylo to sporadyczne ok. 4 miesiace treningu i potem pol roku przerwy :( z tego powodu, ze cierpie na nawykowe wypadania rzepki i przez kontuzje bylem przykuty do lozka a efekty znikaly (mialo to miejsce juz 3 razy). Na szczescie od [...]

Siemka Mam pytanie, bo chce przytyc, nie koniecznie w szybkim tempie ale przytyc, i to jak najwięcej. Mam 16 lat mierze 178-180 cm i waze 51 kg, ważyłem 56 ale byłem chory i nie mogłem jesc za dużo przez 5 dni przez co straciłem 5 kg Chciałbym przytyc, dużo zwykłym żywieniem.Najlepiej bez jakich kolwiek odżywek, suplementów etc. chciałbym przytyc [...]

[...] i około 59,5kg. Obecnie jem 1700kcal.(w tej których moja waga stopniowo wzrasta) Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i spałam 500kcal. Mam zapytanie ile kalori powinnam jeść? Wcześniej miałam zaburzenia odżywiania, jadłam około 900kcal i spalalam dużo kalori (+bulimia)Teraz liczę dokładnie wsyztskie kalorie i boje się jeść niezdrowego [...]

[...] istnieje.Desperacko potrzebuję pomocy w jego nareperowaniu. Dlatego proszę o wsparcie i przysłowiowego kopa. Jestem gotowa na wszelkie poświęcenia. Od kilku dni staram sie jeść regularnie 5 posiłków, o dużej zawartości białka i mało węglowodanów Wiek :26 Waga :58 Wzrost :167 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym [...]

Siema,mam pytanie a mianowicie mam problem z przytyciem. Niemam zadnej diety ale jem okolo 5 posilkow dziennie np. sniadanie ze 4 jajka albo platki owsiane, musli z jogurtem. w szkole prawie nic nie jem ;/ poniewaz niemam za bardzo co... czasami wyskocze do sklepu po jakas maslanke, jakis jogurt (to co moge kupic w sklepie kolo szkoly ;p) Wracam [...]

[...] posiłek przed samą siłownia ponieważ trenuje p.ręczna a chodzę na siłownie po treningu bo nie mam innego wyjścia ... nie mam opcji zejść w czasie treningu do szatni i coś zjeść :) , a jak idę na siłownię już jestem głodny , nie mogę być bardzo najedzony przed treningiem bo może się to źle skończyć dostane w brzuch i może być parkiet do [...]

[...] tym, żebym zrobił coś z siebie do sierpnia. Moje podejrzenia oscylują w okolicy tego, że jem za mało, ale z drugiej strony chcąc chudnąć 1kg na tydzień to dużo też nie mogę jeść. Moim celem jest do sierpnia - schudnąć i żeby mięśnie stawały się większe a nie mniejsze... nie oczekuje nie wiadomo czego bo wiem ile to trwa. Ktoś powie zaraz, że [...]

Cześć, zakładam ten temat, żeby pomóc, doradzić kumplowi. Tzn wy mu doradzicie, mam nadzieję :D Wstawiam wiadomośc od niego, nt. jak wyglądało jego odchudzanie, dieta, trening itd. Będzie trochę przydługawo, ale chciałem żebyście mieli pełen obraz. CYTAT: Witam sportową Polskę, witam hejterów. Chciałem poprosić o podpowiedź w związku z moją proba [...]

[...] było mowy o żadnych ćwiczeniach a jak wiadomo dłonią się trzyma sztange a ja miałem bardzo delikatnie zrośniętą bliznę i bałem się o rozerwanie jej więc przestałem ćwiczyć jeść i co ze mnie zostało ???? Jedyne po koksie po tych paru latach co mi pozostało to zryta bania,od około roku staram się uspokoić moją psychikę nie rzucać się już tak i [...]